Ecole de course d'orientation

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Entrainement du 8 Novembre 2018

Entrainement du Mardi 13 et Jeudi 15 Novembre :
Séance Mardi 13 Novembre : Séance physique à 18h15. Le RDV est sur le parking de la colline aux oiseaux.

Séance Jeudi 15 Novembre: Séance CO à 18h00. Le RDV est devant le bâtiment de l'ENSICAEN (Terminus de la ligne de TRAM) sur le campus 2.
Plan : https://goo.gl/maps/KcqArPP3ajQ2

Un parcours chronométré sera proposé dans le cadre du challenge Académique pour ceux qui ont une licence FFSU.

Les résultats de la séance précédente sont sur le site :
http://vikazim.fr/images/resultats_entrainement/acad2.html

Signalez votre présence en commentant sur le Facebook Vikazim. Idem pour tous les besoins de co-voiturage (préciser votre lieu de départ et le nombre de places disponibles).

Résultats du Challenge Universitaire de CO

Pour avoir le réglement du Challenge Universitaire de CO : Cliquer sur Réglement.

Voici les Splits de l'entrainement de jeudi 16 Octobre 2018, première épreuve du Challenge Universitaire.

Etape 1 : Cliquer sur Résultat.

Etape 2 : Cliquer sur Résultat.

 

Normes de cartographie pour le sprint

A connaitre avant le WE prochain Complice

ICI

Ouverture de l'Ecole d'Orientation 2018-2019

Oyez Oyez !!!!!
Reprise des entrainements hebdomadaires et de l’École d'orientation
Mardi : séance de préparation physique course à pied. Horaire 18h00-19h00
 
Jeudi : séance de technique CO. Horaire : 18h00  à  19h30 RDV précisé chaque semaine sur le site et FaceBook Vikazim.

Nous accueillons les enfants à partir de 11 ans tous les jeudis et occasionnellement le dimanche lorsqu’il n’y a pas de compétition.

Il est possible de faire une séance d'essai ensuite vous devrez soit adhérer à l’association (40€ pour les jeunes) soit s'acquitter d’une inscription de 4€/séance.

  Les séances sont partagées en deux groupes : débutants et confirmés avec des exercices différents. Plus de technique et de physique pour les confirmés, l’affectation dans chaque groupe dépend du niveau de chaque participant. Ces séances sont ouvertes aux enfants et aux adultes. L’objectif des séances du jeudi est d’acquérir les fondamentaux de la course d’orientation avec des exercices spécifiques. Un circuit classique pourra être proposé de manière occasionnelle.

  Chaque séance nécessitant une autorisation, le programme des séances est établi en début de chaque mois. Le lieu et l'horaire de chaque séance est annoncé sur le FaceBook et le site de Vikazim. Le programme des séances du premier trimestre est :

Jeudi 30 Aout : Parc du Biez - Mondeville

Jeudi 6 septembre : Bois de Mondrainville

Jeudi 13 septembre : Vallée du Mémorial - Caen

Jeudi 20 septembre : Campus 1 - Caen

Jeudi 27 septembre : Campus 1 - Château de Caen - Caen

Jeudi 4 Octobre : Bois de Lebisey - Hérouville Saint Clair

Jeudi 11 Octobre : Pointe du siège - Ouistréham

Jeudi 18 Octobre : Campus de Ifs (devant IUT)

Jeudi 25 Octobre : Vallée des jardins - Caen

Jeudi 8 Novembre : Vallée du Mémorial

Jeudi 15 Novembre : Campus 2

Jeudi 22 Novembre : Prairie de Caen

Jeudi 29 Novembre : Vallée des jardins

Jeudi 6 Décembre :

Jeudi 13 Décembre :

Jeudi 20 Décembre :

Jeudi 17 janvier :

Jeudi 24 Janvier :

Jeudi 31 Janvier :

Jeudi 7 Février :

Jeudi 14 Février :

Jeudi 21 Février :

Jeudi 28 Février :

Jeudi 14 Mars :

Jeudi 21 Mars :

Jeudi 28 Mars :

Jeudi 4 Avril :

Jeudi 11 Avril :

Jeudi 18 Avril :

...

Exercices pour progresser

Cet article contient un ensemble de liens permettant de maitriser toutes les difficultés de la CO :

Les définitions & Symboles :

Jeux : Sur les définitions (en anglais, cliquer sur le play du bas)

Merci aux Bretons de Quimper pour cette page interactive sur les symboles et définitions.

 

 

Relation Carte-Terrain/ Terrain-Carte :

Être capable de se relocaliser sur la carte lorsque l'on s'est égaré (cela peut arriver...) est fondamental. Voici quelques exercices venant de l'école de Lorient (merci à eux) qui peuvent vous aider.

Exo  Orientation_carte 1 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Orientation_carte 2 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Point d'observation 1 : Déterminer le point d'observation

Exo  Point d'observation 2 : Déterminer le point d'observation

Correction :

 

Le relief :

Ces deux fichiers sont fournis par le club de Quimper (merci à eux) pour progresser sur la gestion des lignes de niveau :

Pour commencer : Exo 1

Pour se perfectionner : Exo 2

 

 

 La Routine Technico Tactique (Doc Fédé) :

 

Cette "routine", lorsqu'elle est appliquée, permet d'éviter la plupart des erreurs classiques. L'automatisation de cette routine est l'objectif de l'école d'orientation. Regardez le coach !!


Les balises de couleurs :

Les balises de couleur sont  l'équivalent des étoiles au ski. Chaque couleur correspond à un niveau de connaissance théorique et pratique. Le guide des balises est disponible ici

Voici un aperçu des questions pour les passages de balises de couleurs (1er niveau : Vert, second niveau : Bleu, troisième niveau :Jaune). Orange, Violet, Noir ne comportent que des exercices physiques.

 

Balise Verte 2007 :

Balise Verte 2008 :

Balise Verte 2009 :

Balise Verte 2010 :

Balise Verte 2011 :

Balise Verte 2012 :         Correction Verte 2012 :

Balise Verte 2013 :         Correction Verte 2013 :

 

Balise Bleue 2007 :

Balise Bleue 2008 :

Balise Bleue 2009 :

Balise Bleue 2010 :

Balise Bleue 2011 :

Balise Bleue 2012 :         Correction Bleue 2012 :

Balise Bleue 2013 :         Correction Bleue 2013 :

 

Balise Jaune 2007:

Balise Jaune 2008:

Balise Jaune 2009:

Balise Jaune 2010:

Balise Jaune 2011:

Balise Jaune 2012 :         Correction Jaune 2012 :

Balise Jaune 2013 :         Correction Jaune 2013 :

 

 


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