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Ecole de Course d'Orientation


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Explication du fléché allemand

Cliquer sur le lien : ICI

Entrainements Vik'Azim

Vik'Azim vous propose une série de parcours en accès libre COVID'compatible afin de ne pas oublier ce que c'est que la course d'orientation (pédestre ou VTT)...
 
Pour cela il suffit de télécharger l'application Androïd sur Google Play : Vik'Azimut (désolé pas de version Iphone). Voir la page de présentation résumée en fin d'article.
 
Sur cette application, vous allez retrouver tous les parcours posés qui vous attendent. L'application vous fournit la carte, la boussole et en fonction du mode (sport ou promenade) un chronométrage ou positionnement GPS. Vous pourrez analyser votre itinéraire. Si vous partagez votre parcours (écran des résultats) après l'arrivée vous permettez aux autres participants de visualiser vos choix et temps.
Actuellement sont disponibles :
       - 2 Parcours CO et 1 VTT'O à Creully sur Seulles (départ : office du tourisme). Parcours permanents d'orientation. Parcours CO très faciles.

       - A partir de ce soir (22/05), des parcours à Feugueroilles-Bully (départ parking accro-Fury : Plan )

Un parcours jeunes accessibles aux enfants accompagnés (niveau bleu-jaune),
Pour les pratiquants :
Un exercice relief à faire en marchant où vous devrez utiliser principalement le relief comme élément d'orientation,
Le même parcours (relief+carte) qui devient un parcours traditionnel (niveau orange-violet)  ,
Une course expert à partager ensuite pour comparer vos itinéraires.
 
Rq : La pratique des circuits disponibles sur Vik'Azimut se fait sous votre responsabilité. Vous devez respecter les gestes barrière pendant votre pratique.
 
Voici les balises Vik'Azimut avec QRcode et tag NFC (les balises départ et arrivéeci-dessous peuvent être utilisées pour démarrer et finir le parcours en cas de vol) :
 
 

Ouverture de l'Ecole d'Orientation 2019-2020

Oyez Oyez !!!!!
Reprise des entrainements hebdomadaires et de l’École d'orientation
Mardi : séance de préparation physique course à pied. Horaire 18h15-19h30 au parking de la colline aux oiseaux
 
Jeudi : séance de technique CO. Horaire : 18h00  à  19h30 RDV précisé chaque semaine sur le site et FaceBook Vikazim.

Nous accueillons les enfants à partir de 11 ans tous les jeudis et occasionnellement le dimanche lorsqu’il n’y a pas de compétition.

Il est possible de faire une séance d'essai ensuite vous devrez soit adhérer à l’association (40€ pour les jeunes) soit s'acquitter d’une inscription de 4€/séance.

  Les séances sont partagées en deux groupes : débutants et confirmés avec des exercices différents. Plus de technique et de physique pour les confirmés, l’affectation dans chaque groupe dépend du niveau de chaque participant. Ces séances sont ouvertes aux enfants et aux adultes. L’objectif des séances du jeudi est d’acquérir les fondamentaux de la course d’orientation avec des exercices spécifiques. Un circuit classique pourra être proposé de manière occasionnelle.

  Chaque séance nécessitant une autorisation, le programme des séances est établi en début de chaque mois. Le lieu et l'horaire de chaque séance est annoncé sur le FaceBook et le site de Vikazim. Le programme des séances du premier trimestre est :

Jeudi 8  Septembre : Vallée du Mémorial (9)
Jeudi 12 Septembre : Folie
Jeudi 19 Septembre : Campus 1
Jeudi 26 septembre : Campus 1 et Feuguerolle-Bully
Jeudi 3 Octobre : Campus 2
Jeudi 10 Octobre : Quartier du Bois Hérouville Saint Clair (11)
Jeudi 17 Octobre : Campus II Caen
Vendredi 18 Octobre : Bayeux
Jeudi 24 Octobre : Quartier du Bois Hérouville saint Clair (6)
Jeudi 7 Novembre : Parc du Biez Mondeville
Jeudi 14 Novembre : Vallée des Jardins (11)
Jeudi 21 Novembre : Bois de Mondrainville
Jeudi 28 Novembre : Ouistréham
Jeudi 5 Decembre : Bois de Ifs

...

Exercices pour progresser

Cet article contient un ensemble de liens permettant de maitriser toutes les difficultés de la CO :

Les définitions & Symboles :

Jeux : Sur les définitions (en anglais, cliquer sur le play du bas)

Merci aux Bretons de Quimper pour cette page interactive sur les symboles et définitions.

 

 

Relation Carte-Terrain/ Terrain-Carte :

Être capable de se relocaliser sur la carte lorsque l'on s'est égaré (cela peut arriver...) est fondamental. Voici quelques exercices venant de l'école de Lorient (merci à eux) qui peuvent vous aider.

Exo  Orientation_carte 1 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Orientation_carte 2 :  Déterminer la bonne direction d'observation

Exo  Point d'observation 1 : Déterminer le point d'observation

Exo  Point d'observation 2 : Déterminer le point d'observation

Correction :

 

Le relief :

Ces deux fichiers sont fournis par le club de Quimper (merci à eux) pour progresser sur la gestion des lignes de niveau :

Pour commencer : Exo 1

Pour se perfectionner : Exo 2

 

 

 La Routine Technico Tactique (Doc Fédé) :

 

Cette "routine", lorsqu'elle est appliquée, permet d'éviter la plupart des erreurs classiques. L'automatisation de cette routine est l'objectif de l'école d'orientation. Regardez le coach !!


Les balises de couleurs :

Les balises de couleur sont  l'équivalent des étoiles au ski. Chaque couleur correspond à un niveau de connaissance théorique et pratique. Le guide des balises est disponible ici

Voici un aperçu des questions pour les passages de balises de couleurs (1er niveau : Vert, second niveau : Bleu, troisième niveau :Jaune). Orange, Violet, Noir ne comportent que des exercices physiques.

 

Balise Verte 2007 :

Balise Verte 2008 :

Balise Verte 2009 :

Balise Verte 2010 :

Balise Verte 2011 :

Balise Verte 2012 :         Correction Verte 2012 :

Balise Verte 2013 :         Correction Verte 2013 :

 

Balise Bleue 2007 :

Balise Bleue 2008 :

Balise Bleue 2009 :

Balise Bleue 2010 :

Balise Bleue 2011 :

Balise Bleue 2012 :         Correction Bleue 2012 :

Balise Bleue 2013 :         Correction Bleue 2013 :

 

Balise Jaune 2007:

Balise Jaune 2008:

Balise Jaune 2009:

Balise Jaune 2010:

Balise Jaune 2011:

Balise Jaune 2012 :         Correction Jaune 2012 :

Balise Jaune 2013 :         Correction Jaune 2013 :

 

 


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