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Gestion des certificats Médicaux

La gestion des inscriptions est le poste le plus lourd à gérer pour nos organisations, aussi, cette année, nous mettons en place une archive commune des certificats médicaux pour les clubs FFCO et FRMN. Lors de votre première inscription, vous devez envoyer ce certificat ORIGINAL. Il sera archivé et vous n'aurez plus besoin d'en fournir pour les épreuves faisant partie de cette entente :

Ce certificat ORIGINAL est valide pour les CO et RAID.

Actuellement sont concernés :
Vikazim : çatenigth fever et Caen C RAID
Virking Raid : Vir'é nocturne - Défi de la pierre percée
Orientation Caennaise : Noct'O Caennaise et toutes ses organisations.

Et peut être les Organisations des Petits suisses normands...

Pour récuper le certificat : clic droit et enregistrer l'image sous .....

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CR raid briard 20/12/2014

Salut les copains

Petit compte rendu du Raid Briard effectué samedi dernier (20 septembre avant dernière manche des défis Franciliens)du côté de Marne la vallée. j'étais associée à Yves Gilles du team Ding'o et nous étions accompagnés par une deuxième équipe de leur team composée de Willy Dujardin et Simon Mileo. C'est parti pour 56 km de raid qui s'annonce très rapide, effectivement la plus longue section est de 12 km. À 14h30 c'est le couteau entre les dents que nous nous élançons pour le run and bike prologue. Il y a beaucoup d'équipes qui veulent prendre une revanche et nous détrôner du leadership des défis franciliens. Ça part très vite et ça ne fait que commencer, durant toute la course nous serons cinq équipes à nous tirer la bourre prenant à tour de rôle la tête. C'est dans les derniers kilomètres que les écarts vont commencer à se creuser, d'abord à la pédale puis à la qualité de l'orientation (CO urbaine mémo). À l'arrivée nous sommes troisième au scratch mais les seconds se font pénaliser pour une balise manquante. Au final les deux équipes Ding'o terminent aux deux premières places et remportent par la même occasion, avant de disputer la dernière manche, le Challenge des défis franciliens. Merci à tous les trois (papy, Simon et Willy) pour toutes les parties de rigolades. En plus d'être bons ils sont humbles... c'est le jeu...

Merci à l'orga pour ce petit raid très sympa.

 

A très vite les amis, pour moi se sera raid up ( si pas de vendanges) et Valmotivée.

 

 

 

 

 

 

 

 Punaise le débriefing...

 

 

 

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Raid suisse Normande 2014

Franck, Nicus et Fred à l'arrivée du Raid Suisse Normande

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Raid chaud patate

Raid chaud patate : 

 

24h non stop mais seulement la 1ere et derniere session se font à 3. tout le reste à 2

175 kms   7000m D+

 

Julien charlemagne  ne peut pas participer donc les frères Lepailleur mettent un message sur le site..

Fred parquet répond positivement (pour dépanner!!!) 

 

14 sessions à se repartir en sachant que certaines sont obligatoirement liées..

 

Rdv samedi 10h pour poser les vtt et rejoindre le départ donné à 12h.

On est prêt et heureux de faire ce raid ensemble. (ce format est une première pour Fred, les frères vont devoir s'adapter à son niveau...)

 

Trail 4kms à 3 tout en montée, on arrive dans le paquet (surtout Fred, 35'), Fab est déjà allé cherché la carte de la session 2

 

CO photo aerienne : Fred rejoint Fab et font la co qui n'est pas si simple mais pas super riche. A la dernière balise, après beaucoup de denivelé, Fab demande le carton de controle à Fred qui lui fait croire que c'est lui qui l'avait... La tête de Fab était mémorable...

 

Vtt : Fab et Fred termine par le vtt, montée puis grosse descente dangeureuse (chute de Fred) puis erreur de chemin, 25' à monter alors que le chemin parallele descendait....dommage. On arrive dans les 40...

 

Roller : Fab et Yo chaussent et rattrappent des places... que de la montée sur une route un peu merdique

Canyoning : Yo et Fred s'équipe. 1,5 kms pour rejoindre le départ puis une superbe descente dans la vallée (l'eau est rafraichissante.) le retour au départ de la future session est tout en montée, C'est raide pour Fred

Trail montagne : 14kms 1400D+ : Fab et Yo partent pour 3h15 environ (temps moyen donné par l'orga). Regis, le papa des frères, est notre assistant voiture, emmène Fred à l'arrivée de la session. Petit dodo pour Fred. Les gars tardent à rentrer et cela nous inquiète un peu... mais les équipes arrivent tout doucement.... 4h de course les gars arrivent un peu cuit... Trail magnifique mais super dure (Yo dira un des plus dure jamais fait)

21h Vtt : Yo enchaine avec Fred : 5h de vtt au lieux de 4h prévu. une belle erreur à la 2e et après un manque de fluidité mais de nuit pas facile et Fred qui serre toujours les dents pour perdre le moins de temps possible (ça monte tout le temps et les descentes sont loin d'être reposantes...). Yo veut bacher la dernière balise pour arriver à la barrière horaire du canoe mais Fred lui dit que c'est jouable... Coup de flippe énorme de Yo car on arrivera à 1' de la barrière et seront les derniers à partir sur le canoe. Yo peut enfin aller se reposer...

Canoë : Fred enchaine avec Fab qui s'est reposé. 9kms sur le lac à la frontale, on se débrouille bien mais le rythme n'est pas super élevé. 

Trail  : Fred et Fab enchaine (liaison obligatoire). les petits chemins sont pas facile à voir mais on est avec une autre équipe et on arrive à s'en sortir. ça monte tout le temps ou presque (enfin c'est l'impression de Fred). On s'arrache pour être dans la barrière horaire. Arrivée à 16h55 ouf la barrière 5h. Yo dort encore. Fred s'arrête au camion pour enfin manger et surtout dormir.. Fab revient du poste et la décision des organisateurs et de nous bacher une partie du parcours. Dégoutés car il n'est pas 5h... à partir de ce moment on s'est tous les 3 que le classement est fixé. Dommage car Fab et Yo aurait pu rattrapper quelques places et rentrer dans la barrière horaire suivante.

On prend notre temps et les gars partent faire leur parcours pendant que Fred dort (pas assez longtemps car ils arrivent au bout d'1h30 au lieu de 3h30 prévu. Il est 7h30 8h. Fab et Yo ont pris la décision de bacher les 2 trails prévus pour pouvoir aller faire la dernière session tous les 3

VTT + Via cordatta : Au moment de partir, 2 équipes arrivent des sessions trails (ENORME), ils partent donc presque comme nous. On part et comme d'hab' ça monte ça monte. on laisse les vélo à la 1ere balise pour rejoindre à pied la via, 20' de pente (youpi). La via est sympa surtout le départ engagé... Fred va doucement... La descente se fait rapidement avec une autre équipe qui elle a tout fait....Et c'est reparti pour 3 ou 4 balises....Il est 11h et notre choix est de rentrer à l'arrivée. 

On range tout et on attend les 1eres equipes qui n'arrivent pas......12h...toujours personne....

Meme les grosses equipes n'auront pas reussi ce raid....

On mange tous ensemble (Regis est un peu lent pour le coup...)

On se quitte, sniff...Fred part dans la famille à 1h30 et Regis ramène ses garçons en normandie

 

Des paysages magnifiques et une super entente dans cette équipe.

Un grand merci à Yo et Fab et surtout à Regis

PS : un petit regret sur l'absence de vraie CO

 

Sportivement

 

Fred

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Défi Pierre Percée en Tongs

Samedi 21 juin, 2 équipes de Vikazimioches se sont alignées sur le défi Tongs de nos amis de Vir'King Raid. Il s'agissait d'une part de Thomas P et Baptiste M (accompagnés par Pigec) et d'autre part de Martin N et Thibaut F (accompagnés par Colt). Il aura fallu attendre la 11ème édition du DPP pour voir partir les 33 équipes sous un temps idéal !

1ère partie : 3 activités tournantes sur la base de voile.
- Tir à l'arc : bon score pour les 2 équipes. Thomas et Martin ont fait d'énormes progrès depuis l'an dernier où ils n'avaient pas réussi à toucher leur cible !
- CO Labyrinthe : Très bon score de Thomas et Baptiste.
- CO sur le lac : 3 balises à aller chercher. Le vent latéral ne les a pas aidés. Les pêcheurs présents ont peu apprécié leurs zig-zags entre les lignes !

2ème partie totalement chronométrée.
- 12 km de VTT suivi. Ils sont plutôt à l'aise sur le vélo mais, comme beaucoup d'autres équipes, ils jardineront pas mal pour trouver les balises un peu trop cachées sur le parcours.
- 4 km de CO en forêt de St-Sever. Les deux équipes démarrent ensemble mais en sens inverse. L'équipe de Pigec fera un quasi-sans-faute mais avec des coupes un peu trop osées. Martin et Thibaut devront être recalés une fois par Colt. Une superbe CO bien dosée dont les deux équipes rentrent en même temps.
- 4 km de Run&Bike en Road-Book. Très belle section pour Bapt et Thomas. Les divais, ne maitrisant pas la lecture du road-book,  seront beaucoup moins à l'aise et ne devront leur salut qu'à l'aide d'autres équipes ! Ils rentreront avec plus de 10 min de retard.
- 11 km de VTT'O pour rentrer à la base. Thomas fait un choix très stratégique : passer très au sud pour récupérer la route vers la 1ère balise (ça sent la formation Pigec!).....mais ils oublieront de prendre la route ! Thibaut et Martin sont en galère : les 2 porte-cartes fabriqués la veille par Colt ne cessent de tomber. Après plusieurs minutes de perdues, on finira par tout démonter. Après tous ces déboires, les deux équipes se retrouvent à la balise 1. Quelle surprise ! Pour la suivante, Bapt et Thomatoes font une superbe coupe à pied. A la pédale, les divais rattrapent leur retard et les 2 équipes terminent en sprint autour du lac. Une dernière coupe des creullio-douvrais leur donnera quelques secondes d'avance sous l'arche d'arrivée.

Après l'ajout des bonus-malus, Thomas/Bapt terminent à une superbe 7ème place et les divais à une tout aussi belle 12ème place. La relève s'annonce belle ! Un grand bravo pour finir aux adhérents de Vir'King Raid pour cette superbe organisaTong , très bien dosée et sans faille.

A l'année prochaine.

 

Le résumé des Creullo-Douvais :

Départ en trombe sur le labyrinthe géant avec de chouettes choix d'itinéraires. Canoé : un bon temps malgré des débuts hésitants et zig-zagants. Le tir à l'arc 10 points de moins que l'année dernière (5 mn de perdues).

Les choses sérieuses commencent avec la première portion VTT'O. Pour bien faire, le départ se fait avec l'équipe des Vika_divais, bref un sprint.....Très vite, les Divais nous larguent. T1 : ok. Par contre à la T2, on cherche à l'angle du chemin mais rien... interrogation : on continue mais on croise les Divais qui ne l’ont pas vu non plus et qui ont fait demi-tour avec plusieurs équipes : T2 est placée dans le départ du chemin partant vers le nord. On repart ensemble, on s’accroche cette fois ci et on arrive au départ des épreuves suivantes sans pb.

 

Carte suivante : la CO

 

On part sur la T7, un peu hésitant car pas de main courante dans le bois, heureusement on la voit de loin. Aller-retour sur T13 en suivant le champ. T6 à un rythme très hésitant. On croise Luc et Adèle qui font le parcours dans le sens opposé. T10 une montée de malade dans des fougères de 1.5m de haut. T9 : on croise maman Claire qui veut prendre une photo de son Fils : réponse de l’équipe : « Mais on est en raid là !!!!!! », bref une autre fois. T14, on dépasse la balise mais le soleil nous fait faire demi-tour. T8 : c’est Bagdad. Un marécage avec de la végétation qui pique. Ça grenouille énormément pour ceux qui n’ont pas suivi le talus. On file vite sur T5 : sans pb. T15 : une superbe lecture de végétation et direction l’arrivée. On arrive avec 5 mn d’avance sur les Divais, le moral monte d’un cran. Une Co super sympa d’un bon niveau (bravo les organisateurs).

Road-Book : On perd un peu de temps sur la transition et on part avec les Divais. Parcours sans erreur avec un bon rythme. On lâche les Divais et on rattrape Gaspar et son père.

VTT’O retour : Le moral au beau fixe, on démarre plein gaz…sauf que fait un 180° !!!!Une fois avoir descendu 8 lignes de niveau et tombé sur la balise 1 du road-book, on s’aperçoit du pb. On décide de remonter à pied sur le chemin (ça fait mal aux gambettes). Après réflexion, on décide de prendre l’itinéraire ouest par la route. Le départ est difficile car une fois revenu au départ, les Divais sont partis… On traine notre malheur jusqu’à T18 et là surprise, on retombe sur notre équipe préférée qui vient de la poinçonner.

 

Retour du moral avec ce choix gagnant mais on perd 5 mn à trouver la balise. On s’emballe, on fait un choix hyper risqué en descendant à l’ouest à pied. Ce choix nous fera gagner 5 mn. Les jambes commencent à être lourdes et on multiplie les petites boulettes et hésitations. T21, re-choix hyper risqué en voulant couper à pied (tant que je gagne, je joue). Cette fois ci la végétation est beaucoup trop épaisse et on perd du temps. Heureusement, les Divais font leur apparition et font le même choix quand ils apprennent ce que l’on fait.

 

Direction T22, au coude à coude. Poinçonnage synchro et direction l’arrivée. On fait le choix de prendre la route alors les Divais prennent le chemin du lac (en vert), on arrive 1 mn avant eux OUF !!!!!

Un grand merci aux organisateurs pour nous avoir accepté malgré notre age et d’avoir proposé un raid de super qualité.

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Entrainement VTT autour de Dives

En ce jeudi 29 mai, une petite sortie VTT autour de Dives. Fred découvrait les chemins secs et roulants du Pays d'Auge. 2h30 pour 40 km et un dénivelé certain..... Je crois que ce circuit mérite qu'on soit plus nombreux la prochaine fois !

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