Quelques notions de théorie

▶ Symboles et définitions des postes

 
Lire une carte d’orientation et ses symboles :
Lire une grille de définitions :
Quelques conseils sur le sprint et la norme ISSOM

A vous de jouer maintenant ! (merci à Quimper-orientation)

un quiz sur les définitions

un quiz sur les symboles 

▶ Relation carte-terrain/terrain-carte :

Être capable de se relocaliser sur la carte lorsque l’on s’est égaré (cela peut arriver…) est fondamental. Voici quelques exercices venant de l’école de Lorient (merci à eux) qui peuvent vous aider.

Déterminer la bonne direction d’observation :
        •  

– niveau 1 carte 1 : ici

– niveau 1 carte 2 : ici

– niveau 2 carte 1 : ici

– niveau 2 carte 2 : ici

Déterminer le point d’observation  :

– niveau 3 série 1 : ici 

– niveau 3 série 2 : ici 

La correction : ici

▶ Le relief

Ces deux fichiers sont fournis par le club de Quimper (merci à eux) pour progresser sur la gestion des lignes de niveau :

Pour commencer : Exo 1

Pour se perfectionner : Exo 2

▶ La routine technico-tactique :

Cette “routine”, lorsqu’elle est appliquée, permet d’éviter la plupart des erreurs classiques. L’automatisation de cette routine est l’objectif de l’école d’orientation. 

▶ Des quizz pour tester ses connaissances :

 

Cliquez sur l’image pour accéder à des quiz (Université de Perpignan)

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2 jours

🧭🏃‍♀️🏃[ Ça te dit Nigth Fever - Bayeux 2022 ]🧭🏃‍♀️🏃Vous les attendiez, voici toutes les informations sur la course mythique de Vik'Azim !!- ATTENTION : OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 8 DÉCEMBRE -Cette année Vik'Azim vous propose 5 parcours. De la balade en famille au grand défi sportif, du randonneur au raideur aguerri, en famille, entre amis, entre copines ou entre collègues, pour découvrir l'orientation ou se challenger; il y a forcément un parcours pour vous !▶ Parcours "loisir" - SANS certificat médical - pas de lot techniqueAu menu 2 distances : 4 et 8 km. Parcours simples, en ville, à faire dans l'ordre que vous voulez. Ces 2 parcours ne font pas partie du challenge des raids d'orientation normands.▶ Parcours "compétition" - AVEC certificat médical - lot technique3 distances vous sont proposées : 7km (circuit trotteur), 14km (circuit orienteur) et 21km (circuit raideur). Ces 3 parcours font partie du challenge normand. ⚠️ Votre certificat médical doit obligatoirement porter la mention "Course d'orientation en compétition" ou "sport en compétition". Les licences FFtri et les certificats "course à pied" même "en compétition" ne seront pas acceptés. ▶ Le lieu de RDV 🗺️Salle Yvan Mainini à Bayeuxgoo.gl/maps/sAKmHvdcxg8AZdPKA▶ Les horaires 🕓👉 parcours "loisir"4km : briefing 18h45, départ 19h008km : briefing 18h30, départ 18h45 👉 parcours "compétition"7km : briefing 18h15, départ 18h3014km : briefing 17h45, départ 18h0021km : briefing 17h15, départ 17h30▶ Les autres infosL'âge minimum, les documents à remplir pour les mineurs, l'après-course, le matériel obligatoire, l'application Vikazimut pour préparer sa course, etc, etc. Toutes ces précisions sont à retrouver sur notre site internet : 👉 vikazim.fr 👈la page dédiée 👉 vikazim.fr/ca-te-dit-night-fever-edition-2022/ 👈🧑‍🤝‍🧑‍🤝‍🧑‍🤝‍ Vous recherchez un coéquipier ou une coéquipière ? Commentez ce post en précisant le circuit 🧑‍🤝‍🧑‍🤝‍🧑‍🤝‍‍⚕️️️ En l'état actuel du protocole sanitaire, le pass sanitaire est exigé et sera contrôlé à l'entrée. ‍⚕️️️#vikazim #vikazimut #Bayeux #bessin #coursedorientation #courseorientation #çateditnightfeverbayeux ... Voir plusVoir moins
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